やわらかな朝の光が差し込む院内。
くっすーが大きく伸びをしながら、少し不思議そうに話し始めました。
くっすー
「ちゃんと寝たはずなのに、“朝から疲れている”って言う人、多いよねぇ。」
のっきー
「そうだね。最近、特に多いご相談のひとつだね。」
くっすー
「昔は寝れば回復してたのに、って。」
のっきー
「それは、“睡眠の質”と“自律神経”が関係している可能性があるよね。」
睡眠時間だけでなく、「睡眠の質」が大切です
「7時間寝ている」
「夜中に目は覚めていない」
それでも、
・朝から身体が重い
・疲れが取れていない
・すっきり起きられない
このように感じる場合は、
睡眠中に身体が十分に回復できていない可能性があります。
くっすー
「寝ている間って、身体は休んでるんじゃないの？」
のっきー
「うん。本来は、自律神経の“副交感神経”が働き、身体は回復モードになってるんだけど・・・」
自律神経が乱れると、眠っていても回復できません
自律神経には、
・活動モードの「交感神経」
・回復モードの「副交感神経」
があります。
夜、眠るときには副交感神経が優位になり、
身体は回復していきます。
しかし、自律神経が乱れていると、
・身体の緊張がとれない
・深く眠れない
・回復が不十分になる
その結果、
「寝ても疲れが取れない」状態になります。
くっすー
「ちゃんと寝てるつもりでも、身体は休めてないんだねぇ。」
のっきー
「そうなんだよね。特に、首や肩の緊張が強い方は、この状態になりやすいんだよね。」
このような症状がある方は、自律神経の影響かもしれません
・朝、すっきり起きられない
・日中も疲れやすい
・眠りが浅い気がする
・夢をよく見る
・肩こりや首こりがある
・リラックスしにくい
くっすー
「思い当たる人、多そうだね。」
のっきー
「そうだね。そしてこれは、“年齢のせい”だけではないんだよね。」
鍼灸は、回復しやすい身体へ整えていきます
鍼灸は、
・筋肉の緊張をゆるめ
・血流を促し
・自律神経のバランスを整えます
その結果、身体が自然に回復モードへ入りやすくなります。
施術を受けた方からは、
「久しぶりにぐっすり眠れました」
「朝が楽になりました」
「身体が軽く感じます」
といったお声をいただくことも多くあります。
朝のつらさは、整えることで変わっていきます
朝から疲れている状態が続くと、
・外出が億劫になる
・活動量が減る
・さらに回復しにくくなる
という悪循環につながることもあります。
ですが、身体を整えることで、この流れは変わっていきます。
くっすー
「朝、気持ちよく起きられると、それだけで一日が変わるよねぇ。」
のっきー
「うんうん。朝の状態は、自律神経のバランスを知る大切な指標だね。身体が整うことで、本来の回復力が発揮されるようになるからね。」
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
それは、身体からのサインかもしれません。
無理に頑張り続けるのではなく、整えることで、身体は変わっていきます。
朝を少しでも楽に迎えられるように、どうぞ安心してご相談ください。
あなたの身体をやさしく整え、回復しやすい状態へ導いていきます。
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TEL：080-6928-7656
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